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■腕振り運動の要領 1.足を肩幅にひらき、姿勢を意識してたつ。(姿勢は無理のない範囲で) 2.手の平は、体の方に向けたままで、指は力を入れずに伸ばした状態。 3.両腕を同時に後ろに振り、できるだけ後ろに引くように意識する。 4.後ろに振った後は、力を抜いて、腕が自然と前にふられるように動く。 ■腕振り運動は万病に効くと言われる この簡単な運動ですが、意外にも万病に効くと言われています。 いろいろ根…

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